Canxi là khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ cơ xương khớp của cơ thể. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai bị thiếu hụt một lượng canxi rất lớn. Vậy nên bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy của thai kỳ?
1.Tại sao cần bổ sung canxi cho bà bầu?
Trong thời kỳ mang thai, dù có sự phân giải hợp chất canxi trong xương phóng thích vào máu để đáp ứng nhu cầu của thai nhi. Tuy nhiên, sự đáp ứng này chỉ có giới hạn nhất định, nếu như mẹ bầu bị thiếu canxi và không bổ sung đầy đủ thì sẽ khiến thai nhi mắc một số bệnh như: còi xương bẩm sinh; chậm phát triển, xương bị dị dạng; trẻ bị chứng khò khè.
Việc mẹ bầu thiếu canxi không những ảnh hưởng đến sức khoẻ của thai nhi mà ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của người mẹ. Theo đó, mẹ cũng gặp phải các triệu chứng như mệt mỏi, tê chân, mất ngủ, chuột rút…Nếu không được bổ sung canxi thì giai đoạn cho con bú sẽ khiến cơ thể trẻ dễ bị suy yếu như hay ra mồ hôi trộm, đau khớp, đau lưng. Bên cạnh đó, việc không bổ sung canxi diễn ra sau nhiều lần sinh đẻ sẽ là tiền đề gây nên bệnh loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh.
2.Bà bầu nên bổ sung canxi từ tháng thứ mấy?
Nhu cầu canxi khi mang thai của bà bầu tăng theo từng giai đoạn, vì thế cần bổ sung lượng canxi phù hợp cho cơ thể. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, người mẹ cần 800mg, 3 tháng giữa là 1000mg và 3 tháng cuối là 1500mg.
Thực tế, giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ chính là thời gian mà nhu cầu canxi của người mẹ tăng cao. Bởi đây là thời gian phát triển nhanh chóng của thai nhi. Nếu không được cung cấp lượng canxi đầy đủ thì thai nhi sẽ tự lấy canxi từ cơ thể mẹ bầu để tự phục vụ cho quá trình hình thành xương và hộp sọ. Chính bởi nhu cầu canxi ở mỗi giai đoạn thai kỳ là khác nhau nên người mẹ cũng nên tự ý thức được việc uống canxi từ sớm để tránh những trường hợp xấu có thể xảy ra. Thông thường từ tháng thứ 4 của thai kỳ người mẹ nên uống canxi để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và em bé.
Tuy việc bổ sung canxi cho bà bầu là việc quan trọng nên làm nhưng mẹ bầu cũng nên uống theo chỉ định của bác sĩ để tránh dư thừa, gây ảnh hưởng không tốt đến thai nhi cũng như sức khoẻ của mẹ.
Xem thêm: Bà bầu cần bổ sung canxi và yếu tố vi lượng trong thai kỳ, vì sao?
3.Những lưu ý mẹ bầu cần nắm rõ khi bổ sung canxi
Để cơ thể hấp thu một cách tốt nhất lượng canxi được nạp vào, mẹ bầu cần lưu ý như sau:
-Bổ sung nhiều vitamin C giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng hơn.
-Không uống sắt và canxi cùng lúc, bởi sẽ khiến giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Nên sử dụng 2 loại này cách nhau ít nhất 2 tiếng để có kết quả tốt nhất.
-Phụ nữ mang thai nên uống canxi vào buổi sáng, sau ăn sáng khoảng 1giờ để cơ thể hấp thụ canxi một cách tốt nhất.
-Phụ nữ thuộc một trong số các trường hợp sau cần lưu ý khi uống canxi: mắc bệnh liên quan đến bệnh lý đái tháo đường, tim mạch…Cần theo sự chỉ dẫn của bác sĩ để uống canxi được an toàn và hiệu quả.
-Bên cạnh uống canxi thì thực phẩm tự nhiên cũng chính là nguồn cung cấp canxi rất an toàn và hiệu quả. Bà bầu nên bổ sung thực phẩm giàu canxi trong bữa ăn hàng ngày bằng thực đơn khoa học.
-Khám thai định kỳ để theo dõi sự phát triển và nhu cầu của thai nhi cũng như của bà bầu, từ đó có những biện pháp can thiệp hiệu quả.
Với câu hỏi, “bà bầu bổ sung canxi từ tháng thứ mấy?” thì có thể nói, từ tháng thứ 4 người mẹ cần bổ sung canxi để tốt cho sức khoẻ của mẹ và bé. Tuy nhiên, phải bổ sung đúng cách và đúng liều lượng theo sự tư vấn và kê đơn của bác sĩ chuyên khoa.
