Gan là cơ quan vô cùng quan trọng đảm bảo cơ thể khỏe mạnh nhất. Vậy, làm thế nào để tăng cường chức năng gan? Mời bạn đọc theo dõi bài viết dưới đây.
Làm thế nào để tăng cường chức năng gan
Vì sao cần tăng cường chức năng gan?
Trong cơ thể, gan là cơ quan đảm nhận hơn 500 chức năng khác nhau để giúp con người duy trì sự sống. Gan được ví như bộ máy hóa chất của cơ thể. Ngoài chức năng hoạt hóa vitamin, cân bằng hormone thì gan còn tác dụng xử lý hóa học đối với các chất như đường, đạm, mỡ, giúp cho các cơ quan trong cơ thể dễ dàng hấp thụ.
Ngoài ra, các tế bào gan cũng hoạt động như một kho dự trữ nhiều chất quan trọng như vitamin, khoáng chất, sắt, glycogen…cho đến khi cơ thể cần sử dụng.
Hơn thế nữa, gan chính là cơ quan đầu tiên tiếp nhận các chất dinh dưỡng, hóa tố khác nhau được hấp thụ từ hệ thống tiêu hóa. Gan đã trở thành “nhà máy lọc máu” chính và quan trọng nhất trong cơ thể. Theo đó, thức ăn và tất cả các nhiên liệu sẽ phải đi qua gan trước để được thanh lọc và biến chế thành những vật liệu khác nhau. Đây cũng là nguyên nhân chính mà ung thư từ nhiều cơ quan và bộ phận khác có thể lan sang gan một cách dễ dàng.
Trước khi đến các cơ quan khác trong cơ thể, máu từ dạ dày và ruột được lọc bởi gan nhằm ngăn chặn và xử lý các chất độc hại lưu thông trong máu. Gan với rất nhiều chức năng khác nhau nhưng phải kể đến nhất đó là chức năng lọc độc tố cho cơ thể. Nếu không tăng cường chức năng gan, cơ thể sẽ tích tụ chất độc ngày càng nhiều và làm suy yếu sức khỏe. Các tổn thương gan thường nghiêm trọng và kéo theo rất nhiều vấn đề khác về sức khỏe.
Làm thế nào để tăng cường chức năng gan hiệu quả?
Giảm áp lực cho gan
Với hơn 500 chức năng khác nhau, gan đã hoạt động quá vất vả, nếu bị quá tải chức năng gan sẽ kém đi. Chính vì vậy, để giảm tải áp lực cho gan thì cần hạn chế rượu bia, các chất kích thích để tránh cho gan phải chịu những áp lực nặng nề, rượu bia chính là thuốc độc cho gan và là nguyên nhân hàng đầu của suy gan, xơ gan. Thực tế cho thấy, việc sử dụng thường xuyên, với liều lượng nhỏ thuốc giảm đau là nguyên nhân hàng đầu của các bệnh về sự đình trệ của chức năng gan gây ra bởi thuốc.
Uống nhiều nước để thanh lọc gan
Uống đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày chính là cách để thanh lọc gan, giúp gan đưa chất độc ra ngoài cơ thể. Đặc biệt, nên bắt đầu mỗi ngày bằng một cốc nước lớn pha với 1 đến 1,5 quả chanh. Chanh sẽ giúp tăng cường khả năng giải độc gan. Axit citric trong nước cốt chanh kích thích gan tiết ra mật, một công cụ hiệu quả được cơ thể sử dụng để bài tiết các độc tố.
Ăn nhiều rau xanh
Rau xanh giúp tăng cường chức năng gan hiệu quả
Rau xanh tốt cho cơ thể, đặc biệt là gan. Ăn các loại rau họ cải sẽ giúp xây dựng lại các mô gan, bao gồm các loại rau như củ cải, rau lá xanh, cà rốt, cải xoăn, bắp cải…đây được cho là loại thực phẩm giúp giải độc cho gan. Đặc biệt, trong hành tây, tỏi và bông cải xanh có chứa lưu huỳnh, đó là chất cần thiết để tăng cường chức năng giải độc của gan.
Có thể bạn quan tâm
Ăn đủ chất khoáng tăng cường giải độc gan
Các chất khoáng đóng vai trò thiết yếu cho quá trình giải độc gan, do đó hãy đảm bảo bạn ăn nhiều những thực phẩm giàu muối, chất khoáng hoặc uống bổ sung chất khoáng. Tốt nhất là bạn nên lựa chọn chế phẩm bổ sung dạng nước chứa cả các vi khoáng và chất khoáng thông thường. Những khoáng chất quan trọng để giải độc gan bao gồm canxi, magie, kali, natri, sắt, kẽm, selen, và nhiều chất khác.
Massage vùng gan
Trong khi nằm ngửa, bạn có thể nhẹ nhàng xoa bóp túi mật và vùng gan. Hãy xoa bóp nhẹ nhàng dọc theo xương sườn thấp hơn ở phía bên phải của cơ thể. Điều này sẽ giúp cải thiện lưu thông máu đến gan.
Tăng cường chức năng gan hiệu quả từ thảo dược thiên nhiên
Tuligan là sản phẩm được kết hợp từ các thành phần thảo dược như Silymarin, L-Methionine, L-Aspartate…Có tác dụng hỗ trợ tăng cường chức năng gan, giúp thanh nhiệt, mát gan, giải độc gan và giảm các triệu chứng mẩn ngứa, nổi mề đay do chức năng gan kém. Sản phẩm được phân phối trên toàn quốc bởi Công ty cổ phần Dược và thiết bị y tế Europharm. Hotline: 0988 773 618.
