Gan là cơ quan vô cùng quan trọng, thực hiện đến hơn 500 nhiệm vụ mỗi ngày để duy trì hoạt động của cơ thể. Một trong những chức năng chính của gan chính là phân loại và đào thải độc tố. Chính vì vậy, khi có vấn đề xảy ra ở gan, các chất độc sẽ tích tụ lại và khiến sức khỏe giảm sút. Trong trường hợp này, lựa chọn cách giải độc gan tại nhà vừa đơn giản lại hiệu quả, giúp bạn thải bỏ chất độc và giúp lá gan khỏe mạnh hơn.
Giải độc gan tại nhà giúp lá gan khỏe mạnh hơn
Khi nào cần giải độc gan?
Có rất nhiều yếu tố gây hại ảnh hưởng đến hoạt động và chức năng của gan. Uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá, sử dụng thuốc điều trị bệnh, ăn nhiều chất béo bão hòa…Chính là những nguyên nhân gây tổn thương và suy giảm chức năng gan. Do đó, việc giải độc gan là vô cùng cần thiết, giúp gan khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn.
Ngoài ra, khi chức năng gan bị suy giảm, các độc tố không được đào thải sẽ tích tụ bên trong cơ thể và gây ra một số triệu chứng như:
-Da bị ngứa và khô
-Vàng da, vàng mắt
-Hơi thở có mùi dù không có vấn đề gì về răng miệng hay hô hấp.
-Cơ thể luôn ở trạng thái mệt mỏi, hay quên, giảm khả năng tập trung.
-Nổi mụn, đặc biệt là ở lưng, ở mặt.
-Xuất hiện mẩn đỏ gây ngứa ngáy râm ran và khó chịu trên da. Các mảng đỏ thường xuất hiện trong vài tiếng và nhanh chóng biến mất.
-Chướng bụng, đầy hơi.
-Nưới tiểu có màu đậm
-Dễ bầm tím
Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát các triệu chứng trên bằng những cách giải độc gan ngay tại nhà. Với việc “dọn dẹp” là gan của mình, các triệu chứng khó chịu sẽ nhanh chóng biến mất trong vài tuần.
6 cách giải độc gan tại nhà đơn giản và hiệu quả
Có rất nhiều cách đơn giản giúp bạn thanh lọc và cải thiện chức năng găn. Dưới đây là 6 cách mà bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay tại nhà.
Uống nhiều nước chính là cách giải độc gan tại nhà tốt nhất
Nước chiếm đến hơn 70% trọng lượng của cơ thể và đóng vai trò vô cùng quan trọng trong mọi hoạt động trao đổi chất. Nước giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, bôi trơn các khớp, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp giải đọc cho cơ thể bằng cách loại bỏ các chất thải.
Nước giúp vận chuyển các chất thải này và đào thải chúng thông qua nước tiểu, mồ hôi và quá trình hít thở. Chính vì vậy, uống nhiều nước là cách giải độc gan đơn giản và hiệu quả nhất.
Bạn nên uống từ 1,5 – 2l nước mỗi ngày trong điều kiện hoạt động bình thường. Nếu tập luyện thể thao với cường độ cao hoặc di chuyển lâu ngoài trời nắng, bạn cần uống nhiều nước hơn. Nước ở đây được hiểu là chất lỏng bao gồm nước lọc, nước ép trái cây, rau, củ.
Giải độc gan bằng tinh bột nghệ
Thành phần chính của tinh bột nghệ chính là Curcumin. Hoạt chất này có tác dụng làm sạch gan, lọc máu và giúp đào thải độc tố.
Bên cạnh đó, tinh bột nghệ còn có tác dụng kích thích túi mật tiết nhiều hơn, đồng thời làm tăng chất lượng mật.
Giải độc gan bằng tỏi
Hợp chất allicin được hình thành trong quá trình nhai hoặc nghiền tỏi. Đây chính là chất có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn có hại, góp phần vào việc thanh lọc, bảo vệ gan và các cơ quan khác trong hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, tỏi cũng giúp kích hoạt các enzyme cần thiết nhằm phá vỡ và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Cách tốt nhất để giải độc gan bằng tỏi là ăn tỏi tươi. Tuy nhiên, nếu thấy quá khó ăn, bạn cũng có thể biến tỏi cùng với các nguyên liệu khác trong món ăn hàng ngày. Lưu ý, tỏi đã băm thì nên dùng ngay. Để càng lâu thì các thành phần có lợi trong tỏi sẽ càng dễ mất đi.
Có thể bạn quan tâm
Phương pháp giải độc bằng trà xanh
Trà canh có tính chống oxy hóa mạnh, có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ gan
Trà xanh có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Nó có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ gan khỏi những tác động và tấn công có hại. Bên cạnh đó, trà xanh còn thúc đẩy hoạt động của gan và ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ trong gan.
Bên cạnh đó, uống một lượng vừa phải trà xanh hàng ngày cũng giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư gan, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, ung thư đại trực tràng…
Cách giải độc gan bằng bưởi
Bưởi chính là nguồn cung cấp vitamin C và chất xơ dồi đào cho cơ thể. Bưởi còn có tính chống oxy hóa cao, hỗ trợ tăng cường chức năng và thải độc gan.
Bạn có thể tăng cường ăn bưởi hay uống nước ép bưởi nhằm thúc đẩy quá trình loại bỏ chất độc ra ngoài cơ thể. Một số tài liệu cho rằng hỗn hợp nước ép bưởi, muối epsom và dầu oliu cũng có tác dụng thải độc gan. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng nào chứng minh công dụng bảo vệ gan của hỗn hợp trên.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giải độc và tăng cường chức năng gan
Ngoài những cách đơn giản ở trên, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các sản phẩm viên uống để tăng cường chức năng và hỗ trợ giải độc gan. Ưu điểm của phương pháp này chính là khả năng đào thải độc tố và khôi phục chức năng gan trong thời gian ngắn. Đặc biệt, đây là lựa chọn vô cùng phù hợp cho những ai không có nhiều thời gian hoặc thường xuyên phải uống rượu bia.
Viên uống Tuligan với các thành phần thảo dược như silymarin, L-Methionine, L-Ornithine…có tác dụng hỗ trợ tăng cường chức năng gan, giúp thanh nhiệt, mát gan, giải độc và giảm các triệu chứng mẩn ngứa, nổi mề đay do chức năng gan kém. Sản phẩm được phân phối trên toàn quốc bởi Công ty cổ phần Dược và thiết bị y tế Europharm.
Giải độc gan tại nhà hiệu quả với viên uống Tuligan
Bên cạnh việc áp dụng các cách giải độc gan, bạn cũng nên hạn chế tiếp xúc với hóa chất gây hại, chủ động phòng tránh viêm gan để giúp gan nhanh chóng hoạt động lại bình thường. Ngoài ra, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và sử dụng thuốc điều trị đúng hướng dẫn cũng là cách duy trì chức năng gan hiệu quả.
