Cách làm lưu thông máu lên não là vấn đề mà nhiều người quan tâm do não cần gần 20% lượng máu cung cấp, theo trở, một loạt vấn đề về rối loạn thể chất, tinh thần sẽ xảy ra. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc biết được cách làm máu lưu thông lên não hiệu quả.
Tăng cường máu lên não cho cơ thể khỏe mạnh
Cách giúp lưu thông máu lên não hiệu quả
Máu lưu thông lên não kém là tình trạng bệnh phổ biến gây nên suy giảm chức năng của não như đau đầu, rối loạn giấc ngủ, suy giảm trí nhớ, thiếu máu não và nguy hiểm hơn là đột quỵ não. Do đó, để phòng ngừa, bạn có thể tham khảo 4 cách làm lưu thông máu lên não như sau:
Tăng cường máu lưu thông lên não nhờ chế độ ăn hợp lý
Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, flavonoid được tìm thấy trong hạt ca cao có thể tăng dòng chảy của máu lên não hiệu quả hơn. Ngoài ra, chất này cũng được tìm thấy trong rượu đỏ, nho đỏ, táo…Tuy nhiên, hãy cân đối lượng socola và ca cao bạn ăn, bởi nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng chất béo, khiến bạn tăng cân. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng trà xanh để tăng flavonoid. Không những vậy, chất EGCG có trong trà xanh cũng rất có lợi cho cơ thể. Nó sẽ giúp thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa của cơ thể.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên sẽ rất có lợi cho tuần hoàn của máu và sức khỏe con người
Những bài tập làm tăng nhịp tim đều rất có lợi cho tuần hoàn của máu và sức khỏe con người. Tập thể dục vừa phải giúp tăng lưu lượng máu lên não tới 15%. Nghiên cứu cho thấy, những người luyện tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cho máu lưu thông lên não tốt hơn. Các nghiên cứu này cũng chỉ ra mối quan hệ chặt chẽ giữa việc tập thể dục và sức khỏe của não bộ. Bạn có thể đi bộ trong 30 phút với tốc độ nhanh, tham gia các hoạt động thể chất như: Đạp xe, chạy bộ, yoga, aerobic…Các hoạt động này giúp tăng cường máu và oxy lên não, nâng cao tinh thần và làm cơ thể khỏe mạnh.
Có thể bạn quan tâm:
Sử dụng hơi thở để tăng lưu lượng máu lên não
Thiền là kỹ thuật thư giãn giúp tăng lưu lượng máu lên não. Hít thở sâu và đều sẽ làm tăng độ bão hòa trong máu, giúp các cơ vai, ngực và cổ được thư giãn, loại bỏ tình trạng ngăn cản máu lưu thông lên não. Bên cạnh đó, chúng còn giúp tâm trạng phấn chấn, giảm bớt căng thẳng, tăng cường trí nhớ và sự tập trung.
Duy trì lối sống lành mạnh
Một lối sống lành mạnh không chỉ giúp tăng cường lưu thông máu lên não mà còn tăng cường sức khỏe:
-Duy trì cân nặng khỏe mạnh giúp thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn
-Hạn chế, từ bỏ thói quen hút thuốc lá: Nicotin có trong thuốc lá thông thường và cả trong thuốc lá điện tử làm hạn chế các động mạch, ngăn chặn lưu lượng máu đến não.
Giải pháp tăng cương lưu thông máu lên não từ thiên nhiên
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Calm Brain với chiết xuất Bacopa, chiết xuất Rễ vàng, bạch quả, L-Arginine, Pantothenic acid, kẽm… Có tác dụng hỗ trợ tăng cường lưu thông máu lên não, giúp hoạt huyết. Bên cạnh đó, sản phẩm còn hỗ trợ giảm các triệu chứng đau đầu, giảm trí nhớ do thiểu năng tuần hoàn não, giảm căng thẳng mệt mỏi. Sản phẩm được phân phối trên toàn quốc bởi Công ty cổ phần Dược và thiết bị y tế EuroPharm, Hotline: 0988 773 988
